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giovedì, settembre 22, 2011

La salute


Buongiorno a te! Oggi, su Intercultura blog, trovi un articolo che riguarda la salute, lo star bene. Trovi, oltre a qualche consiglio, anche vocaboli nuovi!
Si sa: la salute è il bene più prezioso e si apprezza soprattutto quando si è malati. La prevenzione è la miglior medicina. Ci sono alcune facili regole che puoi seguire per rimanere in buona salute.

1) Mangia sano, molta frutta e verdura e diminuisci il consumo della carne.

2) Cerca di dormire almeno 7/8 ore a notte. Il sonno nelle ore notturne, cioè durante la notte, ha una maggiore qualità.

3) Pratica con costanza, cioè regolarmente, uno sport o fai del movimento (almeno 3 volte alla settimana). Ricorda che lo sport deve essere adatto al tuo fisico e alla tua età.

4) Pensa positivo. Recenti ricerche hanno dimostrato che gli ottimisti vivono più a lungo e meglio, poichè il corpo è influenzato dal nostro modo di pensare.

5) Evita, se possibile, luoghi inquinati. Usa solo se necessario la macchina: farai un regalo a te stesso e all’ambiente.

6) Non fumare: oltre a farti del bene risparmi anche soldi

7) Non bere troppo alcool, anche se un bicchiere di vino durante i pasti fa bene alla salute.

8 ) Mantieni il peso sotto controllo. Il corpo è lo specchio delle nostre abitudini. Il corpo ti parla, ascoltalo!

9) Mangia regolarmente e mastica lentamente. La digestione inizia in bocca.

10) Evita di prendere medicine, se non sono necessarie: non abusarne mai.

11) Vivi il presente. Se pensi solo al futuro senza concentrarti nel presente inizia lo stress: la malattia dei tempi moderni.

12) Sii graduale in ciò che fai, non avere fretta. Come dice un proverbio, “la fretta è una cattiva consigliera”.

13) Prevenire è meglio che curare: impara ad ascoltare il tuo corpo.

14) Studia italiano: fa bene alla salute !

Prof. Valerio Giacalone

Ora indica correttamente se le seguenti frasi sono vere o false

Scegli la risposta. Quella corretta diventerà verde.

  • 1. Mangiare poca carne fa bene alla salute

    • vero

    • falso
  • 2. Per la tua salute meno dormi, meglio è

    • vero

    • falso
  • 3. Essere ottimisti aiuta a vivere meglio

    • vero

    • falso
  • 4. Un bicchiere di vino a pasto fa male

    • vero

    • falso
  • 5. Usare la macchina fa bene all’ambiente

    • vero

    • falso
  • 6. Lo sport si può fare ad ogni età, ma deve essere adatto alle proprie caratteristiche fisiche

    • vero

    • falso
  • 7. Fumare è salutare ed è conveniente

    • vero

    • falso
  • 8. Lo stress fa stare bene

    • vero

    • falso
  • 9. Bisogna prendere farmaci anche quando non c’è bisogno

    • vero

    • falso
  • 10. Bisogna masticare lentamente

    • vero

    • falso

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